太陽眼鏡能有效遮陽、抗藍光眼鏡護眼防3C產品過度使用，專家提醒兩者不能相互取代。圖／記者王淑芬

【記者王淑芬高雄報導】夏天到了，如何為自己添購一副可以有效遮擋紫外線的太陽眼鏡？還有近來很夯的抗藍光眼鏡，專家提醒是在室內配戴，主要針對電腦、電視等3C產品的使用，如果戶外配戴，不僅防護力不足，眼睛也容易受傷。

時序即將進入夏天，烈豔下總是讓自己的眼睛畏光到睜不開，太陽眼鏡是最能抗紫外線及達到遮陽效果的護具。但是不少人配鏡時面對琳瑯滿目、五顏六色的太陽眼鏡鏡片感到茫然，到底該如何為自己選擇適合的鏡片，並不容易；就如同民眾知道久看電腦要配戴抗藍光的眼鏡，卻又無從選擇起。

達特楊眼科聯盟執行長洪啟庭今(3/11)日受訪指出，一般選擇太陽眼鏡要認明鏡片上有 UV400的標準認證，代表可吸收400nm以下的光線，其他要考慮的還有透光率、鏡片顏色等。

而針對太陽眼鏡鏡片顏色選擇，洪啟庭提供參考原則，他說，墨鏡的外觀雖黑卻只能減少陽光刺激，不能像太陽眼鏡能阻擋紫外線，也就是「深色太陽眼鏡不一定比淺色太陽眼鏡提供更多的紫外線防護力」。

他建議鏡片的選配，以不改變所見物體的原色最好，如灰色、墨綠色都能吸收各種顏色的波長，最不會改變所見物體的原色。而黃色、棕色因為是藍色的對比色，過濾藍光效果雖好，但會產生色差；建議運動時，配戴黃色太陽眼鏡最佳，而藍色、紅色鏡片最不建議使用，因為當藍光無法有效被吸收，短波藍光將進入眼睛，將造成眼睛病變。

關心學童的視力健康，洪啟庭說，小朋友也應該配戴太陽眼鏡。他指出，很多兒童因為做視力矯正，通常會使用睫狀肌鬆弛劑(俗稱散瞳劑)，此時會有瞳孔放大情形，建議戶外活動要戴太陽眼鏡，避免畏光。

他建議長時間曝露在太陽下工作的人必須使用太陽眼鏡，包含工程、食物外送人員或是長時間在海邊、沙地的人，服用光敏感藥物患者、電銲工或飛行員等。太陽眼鏡有使用壽命，建議清水沖洗再擦拭乾淨。通常鏡片鍍上的顏色會隨時間脫落，建議兩年更換鏡片。

圖／記者王淑芬

另外，隨著科技時代的改變，各式電腦、電子產品都會釋放出藍光，其中高能量的藍光，會傷害眼睛，尤其長時間會造成眼睛疲勞及頭痛，也會有假性近視。洪啟庭建議高度近視或癮君子要注視視網膜病變及黃斑部病變等風險，更應預防藍光，如果漠視將會導致白內障和黃斑性病變，甚至失明等。

抗藍光鏡片除了自身需求的材質和顏色的鏡片，還要考量鏡片的藍光阻隔等級，建議以經過藍光濾鏡檢測的產品為主，至於鏡片的製造有「染色型」鏡片，其顏色越深的阻絕藍光能力越高，「鍍膜型」可阻絕約20%的藍光，「濾高能量型」的藍紫片可更有效阻隔410nm短波藍光，阻隔藍光比率可達80%左右。
醫生提醒，抗藍光眼鏡千萬不能使用熱水清洗，因為鏡片上有特殊塗層。

洪啟庭強調，單純功能的抗藍光眼鏡不能取代太陽眼鏡，於戶外使用，不僅防護力不足，眼睛也容易受到紅外線等強光灼傷，切記太陽眼鏡和藍光鏡片不能相互取代。

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